Il corso di ginnastica Senior è pensato per preservare l’efficienza e la funzionalità corporea dal normale passare del tempo.
È un approccio TOTALE in quanto viene proposta una parte di cardio, seguita da sviluppo e potenziamento dei singoli gruppi muscolari.
Di di volta in volta vengono proposti esercizi differenti ma tutti a basso impatto, dove ogni partecipante può gestirne in autonomia calibro e intensità.
Il focus principale resta la salute generale, per questo l’ultima parte della lezione è dedicata allo stretching e allungamento, arricchito da qualche esercizio di pilates e semplici asana yoga per rinvigorire la muscolatura profonda, mantenere una buona elasticità, incrementare equilibrio e stabilità.
La lezione si svolge preferibilmente a piedi scalzi, che sono vivamente consigliati nella parte di allungamento a terra. Attrezzatura personale consigliata: asciugamani, elastico in gomma, un cuscino da mettere eventualmente sotto la testa (per la parte a terra se si soffre di disturbi alla cervicale).
Ogni mercoledì e venerdì dalle 16 alle 17.
Presentarsi con 10 Min di anticipo presso la palestra delle Scuole Medie di Minerbio – Via Don Camillo Zamboni n.5.
Per informazioni info@asdathena.com